Xơ vữa động mạch là tình trạng động mạch bị hẹp hoặc bị tắc nghẽn do các mảng xơ vữa động mạch, ngăn cản máu đi đến tim và các cơ quan khác trong cơ thể. Các mảng xơ vữa được tạo thành từ các chất béo, cholesterol và các hợp chất khác có trong máu. Khi máu không được lưu thông đến tim, não trong một khoảng thời gian dài có thể gây ra các triệu chứng như các cơn đau ngực, hoa mắt, chóng mặt, thậm chí dẫn đến tình trạng đột quỵ.

Đột quỵ là một tổn thương đến não xảy ra khi dòng máu cung cấp cho não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể. Tình trạng này có thể do sự tắc nghẽn mạch máu não.Khi dòng máu không thể đi đến não dẫn đến tình trạng thiếu máu não, khiến các mô não hoại tử và bắt đầu chết đi trong vài phút.

Một trong những nguyên nhân gây nên đột quỵ không thể không kể đến xơ vữa động mạch. Một nghiên cứu cho thấy, trong số các cơn đột quỵ, có 50% là do xơ vữa động mạch. Chúng có thể xuất hiện đột ngột với nguy cơ tử vong cao. Trong số những ca đột quỵ, số ca tử vong chiếm hơn 50%, chỉ có 10% trong số những người sống sót là có thể bình phục hoàn toàn, số còn lại sẽ để lại những biến chứng nặng nề như: liệt toàn thân, mất khả năng nhận thức, mất khả năng nói, rối loạn thị lực,… Do đó, đột quỵ được xếp vào nguyên nhân gây tử vong cao thứ 3 sau các bệnh lý tim mạch và ung thư, nhưng là nguyên nhân gây tàn phế đứng hàng thứ nhất.

Thông thường, đột quỵ thường gặp ở những người từ 50 tuổi trở lên, tuy nhiên độ tuổi đột quỵ ngày càng trẻ hóa. Cụ thể, tỷ lệ người trẻ và người trung niên chiếm khoảng một phần ba tổng số các trường hợp đột quỵ. Theo thống kê tại các bệnh viện, tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ tuổi trung bình tăng khoảng 2% mỗi năm, trong đó số nam giới cao gấp 4 lần nữ giới. Vì vậy, việc tăng cường khả năng tiếp cận các thông tin về phòng ngừa và điều trị bệnh đột quỵ trở nên rất cần thiết và quan trọng.

Để nhận biết người bị đột quỵ, bạn nên học 4 dấu hiệu F.A.S.T như sau:

• Face Drooping: Dấu hiệu cơ mặt bị xệ và khó cử động ở một bên mặt.
• Arm Weakness: Dấu hiệu liệt nửa bên người, thường xảy ra nhất ở một bên cánh tay.
• Speech Difficulty: Dấu hiệu khó khăn trong việc nói chuyện và phát âm.
• Time to call: Nếu thấy bất kì dấu hiệu nào xảy ra như trên, hãy gọi người giúp đỡ hoặc đến ngay các trung tâm y tế ngay lập tức

Trong cuộc sống hằng ngày, có 5 cách để bạn tự phòng ngừa xơ vữa động mạch để tránh nguy cơ đột quỵ:

1. Tập thể dục thường xuyên

Để phòng tránh đột quỵ, mỗi người nên tập thể dục với cường độ mạnh ít nhất 4 lần/tuần. Tập thể dục sẽ làm giảm nguy cơ bị đông máu phòng chống đột quỵ.

2. Tránh hút thuốc và uống bia rượu

Những người hút thuốc có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp đôi người bình thường, người hít phải khói thuốc thường xuyên cũng dễ bị đột quỵ hơn. Chất nicotine có trong khói thuốc khiến thành mạch máu bị bị tổn thưởng, đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch khiến tim hoạt động nhiều hơn dẫn đến tăng huyết áp.

Bia rượu gây rối loạn hệ thần kinh và não bộ, tăng áp lực cho máu không lưu thông bình thường tới các bộ phận trên cơ thể. Các loại nước uống có ga, chứa chất kích thích như bia, rượu, cà phê phải hạn chế vì nó có khả năng tăng nguy cơ gây đột quỵ lên 50% do thành phần của các loại nước này có thể làm hỏng lớp niêm mạc của động mạch và tĩnh mạch (theo nghiên cứu thuộc đại học Texas).

3. Giảm hàm lượng muối trong chế độ ăn hằng ngày

Ăn mặn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như: cao huyết áp, bệnh tim mạch,.. đều là những bệnh lý nền dễ dẫn đến đột quỵ. Theo WHO, ăn mặn là nguyên nhân khiến 62% các ca đột quỵ. Mỗi người chỉ nên dùng 5gr muối/người ngày, tương đương với 1 muỗng cà phê muối mỗi ngày. Nấu ăn thanh đạm, nhạt hơn để phòng chống đột quỵ.

4. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe

Nguy cơ đột quỵ luôn tiềm ẩn âm thầm ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình khỏe mạnh. Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên 6 tháng/lần sẽ giúp bạn phát hiện các bệnh có nguy cơ gây đột quỵ như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp từ giai đoạn khởi phát. Từ đó sẽ có kế hoạch chữa trị kịp thời để tiết kiệm thời gian, chi phí và giúp bạn duy trì một cuộc sống khỏe mạnh phòng ngừa đột quỵ.

5. Bổ sung các sản phẩm thực phẩm chức năng giảm thiểu xơ vữa động mạch

Omega 3 thường được liên kết với vô số lợi ích cho sức khỏe tim mạch:

• Triglycerides: Omega 3 có thể làm giảm hàm lượng triglycerides, khoảng từ 15-30%

• Huyết áp máu: Omega 3 có thể làm giảm huyết áp máu ở những người bị huyết áp cao.

• Cholesterol HDL tốt: Omega 3 có thể làm gia tăng hàm lượng cholesterol tốt.

• Đông máu: Omega 3 có thể giúp các phân tử máu đi sát vào nhau. Điều này giúp ngăn không bị tình trạng loãng máu.

• Mảng bám: Omega 3 giúp ngăn không cho các mảng bám làm hạn chế hay cản trở dòng máu chảy trong các động mạch.

• Viêm sưng: Omega 3 có thể làm giảm sự sản sinh các hoạt chất động hại thường xuất hiện trong cơ thể khi bị viêm sưng.

Hưởng ứng Chương trình Nâng cao ý thức của cộng đồng về phòng, chống đột quỵ tại Việt Nam giai đoạn 2021 – 2023 của bộ Y tế, Tropic Farm xin được đồng hành trong việc cung cấp và chia sẻ các thông tin tin cậy cho mọi người, về xây dựng lối sống lành mạnh, giúp phòng ngừa bệnh đột quỵ và cải thiện sức khỏe của bản thân, cũng như việc nâng cao nhận thức của cộng đồng về bệnh đột quỵ.

Bài viết được tổng hợp thông tin từ Bộ Y tế, trang báo Tin tức và Internet.