Việc cho con bú không chỉ đơn thuần là cung cấp dinh dưỡng, mà còn tạo ra sự gắn kết tuyệt vời giữa mẹ và bé. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ nên cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và tiếp tục kết hợp với ăn dặm cho đến khi bé 2 tuổi hoặc hơn. Điều này giúp bé phát triển toàn diện, nhưng làm thế nào để cân bằng giữa sữa mẹ và ăn dặm một cách hợp lý vẫn luôn là thách thức lớn đối với nhiều mẹ.

1. Giới thiệu ăn dặm cho bé vào đúng thời điểm

Bé nên bắt đầu ăn dặm khi được khoảng 6 tháng tuổi, nhưng vẫn cần duy trì sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn dinh dưỡng chính. Lúc này, chỉ nên cho bé thử một lượng nhỏ thức ăn mềm như rau củ nghiền, trái cây, ngũ cốc.

Việc ăn dặm không nhằm thay thế hoàn toàn sữa mẹ, mà chỉ là bổ sung thêm dinh dưỡng. Mẹ có thể kết hợp sữa mẹ vào các món ăn của bé như cháo hoặc thực phẩm nghiền để tăng giá trị dinh dưỡng. Trong những ngày nắng nóng, mẹ cũng có thể làm kem hoặc đá bào từ sữa mẹ để bé vừa được thưởng thức món ăn mới lạ vừa đảm bảo dinh dưỡng.

• Từ 6 đến 9 tháng tuổi - Sữa trước, thức ăn sau
  Khi mới bắt đầu, mẹ nên cho bé bú sữa trước để đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Sau khi bé đã no sữa, mới cho bé ăn dặm để bé dần làm quen với mùi vị và kết cấu thức ăn.
• Từ 9 đến 12 tháng tuổi - Thức ăn trước, sữa sau
  Từ 9 tháng trở đi, bé có thể bắt đầu chuyển sang ăn dặm trước, sau đó mới bú sữa. Điều này giúp bé phát triển thói quen ăn uống độc lập và giảm dần sự phụ thuộc vào sữa.

Giới thiệu ăn dặm cho bé vào đúng thời điểm

2. Đảm bảo cân đối dinh dưỡng khi cho bé ăn dặm

Bé cần ăn đủ 4 nhóm thực phẩm chính bao gồm rau củ, trái cây, thịt cá và ngũ cốc. Đặc biệt, các thực phẩm giàu sắt như ngũ cốc tăng cường sắt, thịt, cá hoặc đậu phụ nên được ưu tiên trong thực đơn của bé.

Đảm bảo cân đối dinh dưỡng khi cho bé ăn dặm

3. Tập bé uống nước khi bé được 6 tháng tuổi

Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể cho bé uống nước đun sôi để nguội bên cạnh sữa mẹ và thức ăn dặm. Nước sẽ giúp bé quen dần với việc uống nước và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Lưu ý: Dù đã ăn dặm, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn đóng vai trò quan trọng cho đến khi bé tròn 12 tháng tuổi. Sau đó, mẹ có thể dần thay thế bằng sữa tươi nguyên kem và duy trì việc cho bé uống sữa cho đến khi bé 2 tuổi.

Tập cho bé thói quen uống nước

Việc cân bằng giữa sữa mẹ và ăn dặm không chỉ giúp bé phát triển toàn diện về thể chất mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Điều quan trọng là mẹ cần lắng nghe cơ thể bé và điều chỉnh lịch trình ăn uống sao cho phù hợp với nhu cầu của từng giai đoạn phát triển, mẹ nhé!