Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm ở độ tuổi 6 tháng, việc hình thành thói quen ăn uống và lối sống lành mạnh trở nên vô cùng quan trọng. Vậy làm thế nào để bố mẹ có thể tạo dựng những thói quen này cho con? Dưới đây là 5 mẹo hữu ích giúp xây dựng nền tảng vững chắc cho sự phát triển dinh dưỡng và sức khỏe của trẻ mà Tropic Farm đã tổng hợp được.

1. Cho bé bắt đầu ngày mới với bữa sáng lành mạnh

Bữa sáng là thời điểm tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho trẻ. Bắt đầu ngày mới bằng những món ăn dặm bổ dưỡng giúp trẻ có đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày. 

Mẹ có thể cho trẻ thử các món ăn như bột ngũ cốc nguyên hạt, bột trái cây, hoặc rau củ xay nhuyễn. Nếu trẻ chưa muốn ăn nhiều vào buổi sáng, mẹ có thể bắt đầu bằng một ít nước trái cây hoặc sữa mẹ.

Một bữa sáng lành mạnh cho bé

2. Thiết lập thời gian ăn chính và giờ ăn dặm rõ ràng

Để giúp trẻ phát triển thói quen ăn uống lành mạnh, phụ huynh nên thiết lập giờ ăn chính và giờ ăn dặm cụ thể. Việc này sẽ giúp trẻ quen với lịch trình ăn uống, đồng thời khuyến khích trẻ chờ đợi bữa ăn. 

Hãy ưu tiên chuẩn bị các bữa ăn tự nấu từ nguyên liệu tươi ngon và giàu dinh dưỡng. Mẹ có thể cho trẻ thử nhiều loại thực phẩm khác nhau để trẻ khám phá và thích nghi với các hương vị mới.

Cho bé ăn đúng thời gian

3. Tạo điều kiện cho trẻ có hoạt động ngoài trời hằng ngày

Khuyến khích trẻ vận động là rất cần thiết cho sức khỏe của trẻ, ngay cả khi trẻ chỉ mới 6 tháng tuổi. Mẹ có thể cho trẻ ra ngoài, cho trẻ cảm nhận ánh nắng, không khí trong lành và thiên nhiên xung quanh. Hoạt động này không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn kích thích giác quan và sự tò mò của trẻ.

Cho trẻ cơ hội tiếp xúc với bên ngoài

4. Thay thế đồ ăn dặm không lành mạnh bằng trái cây và rau củ tươi

Việc lựa chọn thực phẩm cho trẻ là vô cùng quan trọng trong giai đoạn này. Thay vì cho trẻ ăn những món ăn không tốt cho sức khỏe, mẹ hãy khuyến khích trẻ thưởng thức các món ăn dặm từ trái cây tươi, như chuối nghiền, táo xay nhuyễn hoặc bí đỏ nấu chín. Những thực phẩm này không chỉ ngon mà còn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ trong quá trình ăn dặm.

Cho bé ăn rau củ bổ sung nhiều dưỡng chất

5. Chú ý đến giờ ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Mẹ nên thiết lập giờ đi ngủ cố định để trẻ có đủ giấc ngủ mỗi đêm. Đảm bảo trẻ ngủ từ 10 - 12 giờ mỗi đêm và có những giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Một giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, vui vẻ và phát triển tốt hơn.

Chú ý cho bé ngủ đầy đủ

Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và khuyến khích lối sống năng động từ khi trẻ 6 tháng tuổi là rất quan trọng. Tuy nhiên, quá trình này cần thời gian và sự kiên nhẫn từ phía bố mẹ. Hãy tạo dựng môi trường tích cực và đồng hành cùng trẻ trong hành trình ăn dặm này để trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện mẹ nhé!